Lördagsfrid och lite backintervaller.
Härligt intervallpass igår! Johnne och jag joggade runt i 3-4 km och tjötade tills benen kändes varma och goa. Vi hittade en perfekt backe vid kyrkogården; 160 meter lång och lagom jättebrant utan att vara ett stup. Den första intervallen tog 52 sek, men då gav vi inte max. Tio stycken blev det totalt.
52 sek
50 sek
46 sek
47 sek
41 sek
42 sek
40 sek
36 sek
50 sek
44 sek
Bra flås och puls men inga spykänslor och inte för mycket mjölksyra. Nöjda joggade vi 2,5 km på väg hem i behagligt långsamt tempo.
Nu blir det vila (kanske lite försiktig jogg) fram till tisdag, då det blir ett sista hårt intervallpass innan loppet på lördag. Börjar längta nu!
52 sek
50 sek
46 sek
47 sek
41 sek
42 sek
40 sek
36 sek
50 sek
44 sek
Bra flås och puls men inga spykänslor och inte för mycket mjölksyra. Nöjda joggade vi 2,5 km på väg hem i behagligt långsamt tempo.
Nu blir det vila (kanske lite försiktig jogg) fram till tisdag, då det blir ett sista hårt intervallpass innan loppet på lördag. Börjar längta nu!
Kommentarer
Trackback
